Pumses (WTF)

Formas (Poomsae o Tabol) Artículo principal: Hyeong

Las formas son secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con uno o varios adversarios. Se conocen como tules en el estilo ITF y como pumses en el estilo WTF. Son el equivalente a las katas del arte marcial japonés del karate DO. Estas formas están relacionadas directamente con los grados (Gup o Dan), y se memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez, la concentración, y el dominio de los diferentes movimientos.

En la realización de las formas es muy importante la correcta ejecución técnica, potencia y fuerza, equilibrio, estética de los movimientos, concentración y coordinación de los movimientos, posición de todo el cuerpo al realizar cada técnica y acabar en el mismo lugar donde se empezó.

Las formas suelen tener un gran peso en los exámenes de promoción de grados, y recientemente forman parte de las competiciones

Poomsae del estilo WTF

Pumses Taeguk Los pumses Taeguk son los pumses básicos del estilo WTF. Antes se realizaban además las formas Palgwe o de ataque y defensa para distancias largas. Los Taeguk son un grupo de ocho pumses diseñados para las distancias medias ordenados según su nivel de dificultad. Y basados en las técnicas del estilo chino de kung fu/ wu shu, conocido como el ba gua / Pa Kua Chang.

Estos pumses han aparecido a raíz de los pumses Palgwe, los primeros que aparecieron en la práctica del Taekwondo. Estos pumses no sólo aparecieron como forma de práctica de este arte marcial, sino que también tenían una gran influencia filosófica y cultural. Posteriormente, los pumses en la ITF se fueron modernizando y aparecieron los Hyong, ya sin tanto carácter filosófico y más enfocados a una finalidad completamente didáctica y práctica.

Cuando aparecieron las dos grandes federaciones (ITF y WTF), el estilo WTF, añadió diversos cambios para establecer los que hoy se conocen como formas modernas o pumses Taeguk. Están asociados a los grados GUP, y son los que se piden para poder avanzar a un grado GUP superior (y también son incluidos en los exámenes de grados DAN). Taeguk significa equilibrio en coreano, ya que el equilibrio entre los conceptos duales opuestos del universo es considerado algo muy importante en la cultura oriental.

Los ocho pumses Taeguk son:

1.Taeguk il Yang

2. Taeguk Sam Yang

3.Taeguk Sa Yang

4.Taeguk Sa Yang

5.Taeguk Oh Yang

6.Taeguk Juck Yang

7.Taeguk Chil Yang

8.Taeguk Pal Yang

Estos pumses representan aspectos de la filósofa taoista china. Cada uno de ellos está relacionado con un signo llamado Palgwe, compuesto por un conjunto de tres líneas que pueden ser continuas o segmentadas. Cada uno de estos símbolos representa una cualidad o un elemento. Por ejemplo, en la bandera de corea del sur podemos observar cuatro de los ocho Palgwes: Lo creativo (Cielo) Lo receptivo (Tierra) Lo abismal (Agua) y lo Adherente (Fuego).

Los pumses originales del Taekwondo WTF, Los Palgwe (que provienen de las formas pinan/ heian del karate) que enfatizan las diferentes técnicas de larga distancia, originales no se han perdido y aún se siguen manteniendo y practicando en algunos dojang y por algunos practicantes. Tienen correlación con los pumses Taeguk, y se nombran de la misma forma (Palgwe Ill Chang, Palgwe I Chang, Palgwe Sam Chang...). Así mismo también se practicaban como introducción al arte marcial, los 3 pumses kibon basados en las formas o 'katas Taikyoku del karate shotokan.

Taekwondo

Origen:  Corea del Sur

Proviene de: Taekyon, Karate-do estilo Shotokan, Kung fu / wu shu.

Deporte Olímpico Sólo en su variedad WTF

El taekwondo   (hangul: hanja: 跆拳道, romanización revisada: Taekwondo, pronunciación: tʰɛ.k’wən.do)? fue un arte marcial, transformado actualmente en deporte olímpico de combate desde el año 1984, cuando fue introducido como deporte de demostración en los juegos olímpicos realizados en la ciudad de Los Ángeles en los Estados Unidos. El Taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada y, actualmente, es una de los sistemas más conocidos. Aunque fue unificado en los años 70´s por el kukkiwon; el Taekwondo se basa fundamentalmente en artes marciales mucho más antiguas como el kung fu o wu shu chino, en algunas de sus técnicas a mano abierta, el taekkyon coreano en la forma y realización de los golpes con el pie, y en el karate-do okinawense y japonés. De donde obtiene la mayoría de los golpes con el puño, la planimetría (o división por zonas del cuerpo humano: zona alta- media- baja), los bloqueos, el sistema de grados, su primer uniforme, y sus primeras formas o pumse, como los Kibon y las formas Palgwe, que fueron modificadas posteriormente, por las formas Taeguk (Taekwondo WTF), o las formas Tul (Taekwondo ITF).

Origen del término La palabra taekwondo:
Tae: Técnicas que impliquen el uso de los pies (patadas, rodillazos).

Kwon : Técnicas que impliquen el uso de los brazos (puño, hombro, mano, codo).

Do : Camino de perfeccionamiento continuo. Concepto filosófico oriental, conocido también como dao o tao en chino y como dō en japonés. También traducido como "cabeza" o "mente".

https://www.youtube.com/watch?v=x87j8O4CUZI#t=22

Comparacion entre dos boxeadores profesionales y una pelea callejera.

En el primer video se aprecia a dos boxeadores profesionales en un combate donde la tecnica y la astucia es esencial para ser el mejor y conseguir unos buenos golpes sin que te derribe tu rival.
En cambio en el segundo video vemos una pelea en la cual si comparamos con el primer video los golpes estan muy descontrolados, los directos no estan rectos, ni los croches lo suficientemente elevados y rigidos. Tambien se aprecia la falta de guardia al pegar los golpes y el desplazamiento hacia delante del torso para dar mayor impresion de poderio, aunque es un error ya que es mas facil para el contrincante conseguir un KO.

https://www.youtube.com/watch?v=dmlJQj_KSr0

https://www.youtube.com/watch?v=pSNxDbl17F0

Reglas del boxeo

Las reglas unificadas del boxeo más importantes:

- Cada round consistirá de tres minutos de duración, con un minuto de descanso entre rounds.

- El réferi es el único árbitro y el único que puede detener un combate.

- Todos los combates serán evaluados y anotados por tres jueces.

- El sistema estándar para anotar una pelea será el de los 10 puntos para el vencedor del round o asalto.

- La cuenta obligatoria de 8 como protección después de alguna caída será un procedimiento estándar en todos los combates.

- No hay cuenta de protección de pie (a diferencia del boxeo amateur).

- No hay regla de las tres caídas, según la cual un combate terminaría si un peleador es derribado tres veces en un mismo round.

- Un peleador que ha sido derribado no puede ser salvado por la campana en ningún round, lo que significa que el peleador deberá de levantarse a la cuenta del réferi aunque el round ya haya concluido para poder continuar en el combate.

- Si un boxeador sufre una lesión como resultado de un golpe limpio y la lesión es tan severa como para terminar el combate, el boxeador lesionado perderá por nocaut técnico (TKO por sus siglas en inglés).

- Si un foul intencional le causa una lesión a uno de los peleadores y ésta es tan severa que el peleador lesionado no puede continuar, el peleador que cometió el foul perderá por descalificación.

- Si un foul intencional le causa una lesión a uno de los peleadores y el réferi permite que el combate continúe, el réferi notificará a las autoridades y le restará dos puntos al boxeador que cometió el foul. La deducción de puntos por foules intencionales será obligatoria.

- Si un foul intencional causa una lesión y ésta resulta en la detención del combate en un round posterior, el boxeador lesionado ganará por decisión técnica si él se encuentra arriba en las boletas de los jueces, pero el combate será un empate técnico si el boxeador lesionado está debajo o empatado en las boletas.

- Si un foul accidental causa una lesión tan seria como para que el réferi tenga que detener la pelea de manera inmediata, resultará en una ‘no decisión’ si las acciones son detenidas antes de que se hayan completado cuatro rounds.

- Si un foul accidental, como por ejemplo un choque de cabezas, causa una lesión tan seria como para que el réferi detenga la pelea después de cuatro rounds, el combate resultará en una decisión técnica en favor del boxeador que vaya adelante en las boletas de los jueces al momento de la detención de las acciones.

- Un peleador que es golpeado con un golpe bajo accidental debe continuar después de un tiempo razonable para su recuperación pero no mayor a cinco minutos o en ese caso perderá la pelea.

Boxeo

Luchar con los puños como competición y espectáculo es tan antiguo como el mismo deporte. Los concursos de boxeo se han practicado desde la antigüedad. Los púgiles griegos llevaban guantes (no acolchados) y protecciones bajo los codos como único atuendo, ya que competían desnudos. Existe la evidencia de que el boxeo predominaba en África del norte durante hacia 4.000 aC. Hacia el 688 aC fue aceptado como deporte Olímpico (los griegos antiguos le llamaron Pygmachia), los participantes en estos juegos eran entrenados con sacos de arena (llamados korykos),  los púgiles mantenían los dedos libres, llevando correas de cuero (llamadas himantes) en las manos, muñecas y, a veces en los antebrazos, para protegerlos de lesiones. 

https://www.youtube.com/watch?v=vRuF-GGXBm4

Comparación de técnicas de carrera

  20 metros lanzado:
Comparación con el video de Zaquiel : Zaquiel no sube las rodillas y apoya toda la planta del
pie con lo cual las zancadas son mas cortas

Enlace de Sebastián Coe : https://www.youtube.com/watch?v=i6aH0TlRWuY



  Fondo:
Diego no pega el talón adecuadamente a los glúteos, ni acompaña la carrera con el movimiento adecuado de los brazos

Enlace : https://www.youtube.com/watch?v=4tYcdYZDCy8

Técnicas de carrera.

Los ejercicios que a continuación os describo deben hacerse sobre un terreno llano y blando, preferiblemente hierba, aunque puede ser de tierra. El piso debe estar lo más liso posible. La distancia puede oscilar entre lo 30 metros de los que empiezan y los 50 ms de los que ya llevan meses realizándolo o que entrenan a un nivel medio alto.

1. Andar de Puntillas. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de puntillas, elevando al máximo los talones. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.

2. Andar de talones. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de talones, elevando al máximo las puntas de los pies. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.

3. Carrera Lateral. Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.

4. Zancada corta elevando una sola rodilla, luego cambiar.Coordinando bien con el movimiento de brazos, llevando el codo hacia atrás lo máximo. Se hace cada mitad del recorrido elevando una sola pierna.

5. Saltos cortos, correr de puntera, sin apenas flexionar la rodilla.Impulsar sólo con el tobillo, tirando más hacia arriba que hacia delante.

6. Lo mismo elevando una rodilla alternativamente en cada zancada. Es un juego de tobillo que se realiza como si fuese un baile.

7. Skipping normal. Tirando de brazos, con los codos flexionados. Correr elevando mucho las rodillas, con mucha frecuencia y sin apenas avanzar.

8. Skipping por detrás. Echar ligeramente el tronco hacia delante y correr tocando con los talones en los glúteos.

9. Skipping adelante. Idéntico al 7, pero llevando los pies hacia delante.

10. Skipping medio, tirando fuerte de brazos. Correr elevando las rodillas (a 60ª), con mucha frecuencia de brazos y sin apenas avanzar.

11. Correr de puntera tirando de brazos. Correr de puntillas sin apenas flexionar las rodillas, llevando los pies hacia delante y tirando mucho de los brazos hacia atrás.

http://bcove.me/wdkr62f7